O Face Pilates Studio organiza um programa completo de treino facial guiado por videoaulas. As séries são progressivas e trabalham bochechas, contorno da mandíbula, testa e pescoço, sempre com atenção à respiração e ao relaxamento. Cada aula explica a execução correta, a frequência indicada e as adaptações para quem está começando.
Além dos exercícios, o programa inclui um guia de hábitos diários para reforçar os resultados. A proposta é simples: uma rotina curta de autocuidado que ajuda na firmeza da pele e no bem-estar geral, sem depender de equipamentos ou deslocamento.
Conhecer o plano de treinoThree ways to start your facial pilates routine at home. Each option is built around a different need, from the first week to ongoing practice.
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Explore the packageCada plano parte da mesma base de reeducação muscular, mas muda o ritmo e o nível de acompanhamento. Todos são feitos para praticar em casa, com videoaulas curtas e orientação clara de execução.
Para quem quer começar com calma e criar o hábito. São 12 videoaulas de 10 a 15 minutos, com foco nas regiões que mais acumulam tensão: testa, bochechas e pescoço. Cada aula traz a explicação do movimento, o número de repetições e as adaptações para o primeiro mês.
Ver detalhes do EssencialPensado para quem já praticou pilates facial antes ou quer evoluir mais rápido. São 24 videoaulas organizadas em séries progressivas, com exercícios que aumentam de intensidade a cada duas semanas. Inclui um guia de postura cervical e técnicas de respiração para usar durante os movimentos.
Ver detalhes do ProgressivoO programa inteiro, do início ao avançado, com 40 videoaulas e um cronograma de 12 semanas. Além das séries faciais, você recebe o guia de hábitos diários para potencializar a firmeza da pele e um acompanhamento mensal por e-mail para ajustar a execução. Ideal para quem quer um resultado mais consistente.
Ver detalhes do CompletoOs três planos incluem acesso às videoaulas por 12 meses e podem ser trocados uma vez, caso você sinta que precisa de um ritmo diferente.
Artigos selecionados para aprofundar sua prática de pilates facial e manter a consistência dos treinos em casa.
Fortaleça o masseter e os músculos do queixo com uma sequência prática, explicada passo a passo, incluindo adaptações para iniciantes e a frequência ideal de prática.
Entenda como a respiração diafragmática libera tensões no pescoço e no rosto, melhora a oxigenação dos tecidos e reduz o estresse que acentua as rugas de expressão.
Um plano semanal com sessões de 10 a 15 minutos, dividido por regiões do rosto, com dicas de horários e combinações com seus hábitos diários.